正品60公斤臂力棍30KG健身器材家用50握力棒40kg掘棍簧臂力棒

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使用方法

1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲簧。

2．两臂向前，向上弯曲簧，然后放松。

3．两臂向胸前靠拢，弯曲簧，然后伸直，慢慢放松。

4．站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲簧。

5．两臂向身后，紧握簧，然后向下伸直逐渐弯曲。

6. 追求的是数量不是重量！

注意事项

1.请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。

2.请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。

3.使用时，将臂力器手柄上的安全带套在手腕上。

4.使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。

5.建议12岁以下的儿童不要使用臂力器

6.使用时，应匀速的做。

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